Trening dla początkujących

Simple Slimdown

Dla początkujących Duration 26 minuty

Dodane przez Jette Noel

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

47 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

Awesome Beginner

Awesome Beginner

12 min 50 sek, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Burn And Sculpt

Dla początkujących

21 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało