Trening dla początkujących

Awesome Beginner

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Kate Freeman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 sekundy

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg

Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg

1 minuta

Quad Stretches

40 sekundy

Chest Stretch--30 Secs Each Side

Chest Stretch--30 Secs Each Side

1 minuta

Tricep Stretches--30 Secs Each Arm

Tricep Stretches--30 Secs Each Arm

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Simple Full Body Beginner

Simple Full Body Beginner

22 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało