Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących   100 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells

Guiteau Justinien Ronald
 		    Dodane przez Guiteau Justinien Ronald
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą
Opis

All for your back

Exercises

Seria 1: 2 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 sekundy
L Pull-ups
L Pull-ups
10 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
10 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
10 sekundy
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
6 min 15 sek, Dla początkujących
Back
Back
1 godz. 50 min, Intensywny
Back
Back
18 minuty, Umiarkowany
Back
Back
4 minuty, Intensywny
Back
Back
1 min 32 sek, Intensywny
Back 1
Back 1
2 min 3 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe