Trening intensywny

Spartan

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Tom F

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sandbag Running

4 minuty

Pull-ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 34 min 25 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 55 min, Intensywny

No Running Workout

No Running Workout

16 min 54 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

300 Spartans

Intensywny

8 min

Spartan

Intensywny

30 min

Legs

Dumbbells, Stability Ball

Spartacus

Intensywny

47 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar

Spartan Abs

Umiarkowany

1 h 12 m

Core

Not Spartan

Intensywny

9 min

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało