Trening intensywny

Spartan

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Eber Samaniego

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minuta

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Burpees

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Umiarkowany

49 min 30 sek, Intensywny

27 minuty, Intensywny

Spartan Challenge

Spartan Challenge

36 min 45 sek, Intensywny

27 min 53 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run III

Intensywny

1 godzina

Lower Body

No Equipment

Spartan Run

Intensywny

33 min

Shoulders

No Equipment

Spartan training

Intensywny

29 min

Spartan 100

Intensywny

42 min

300 Spartans

Intensywny

8 min

Spartan

Intensywny

1 h 40 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało