Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Wag3 R

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run

2 minuty

Sprint!

20 sekundy

Jog

1 minuta

Power Walk

30 sekundy

Run

5 minuty

Sprint!

30 sekundy

Run

1 minuta

Power Walk

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Weight Loss Run/walk

Umiarkowany

24 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Morning And Night Time Workout

7 min

Shoulders

Dumbbell

Abs,Arms,Legs,Streching

33 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało