Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bum-tastic

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Tre' D.
 		    Dodane przez Tre' D.
Bum-tastic
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

So much fun for your buns!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuty
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Buns And Thighs
Buns And Thighs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Bum
Bum
7 minuty, Umiarkowany
Better Buns
Better Buns
26 min 40 sek, Intensywny
Bust Your Butt!
Bust Your Butt!
6 min 45 sek, Umiarkowany
BUTTilicious
BUTTilicious
9 min 15 sek, Umiarkowany
Buttastic
Buttastic
7 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
No More Love Handles

No More Love Handles

Intensywny 20 min  
Core  
Envy Arms

Envy Arms

Intensywny 29 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
CC ~ Get Fit

CC ~ Get Fit

Intensywny 36 min  
3 Mile Run

3 Mile Run

Umiarkowany 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe