Trening umiarkowany

BUTTilicious

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Martha Graham

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 powtórzenia

40 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Nighttime Yoga

Dla początkujących

8 min

Legs

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

🧖🏼‍♀️𝑻𝒉𝒆 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙🫖💕🌟HS

Dla początkujących

25 min

Yoga

Exercise Mat

Buttish Abs

7 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało