Trening członka

Buttish Abs

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Tara Stephanos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

7 min 16 sek, Dla początkujących

Butt, Legs & Abs

Butt, Legs & Abs

8 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

Abs, Legs, Butt

Abs, Legs, Butt

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

24 minuty, Intensywny

Pyramids Legs & Abs

Pyramids Legs & Abs

55 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cookie Crumbler

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Dance N Step

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Butty

Intensywny

5 min

Lower Body

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Cardio Conditioning

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało