Trening umiarkowany

Quick Oblique Work

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tre' D.

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

This is a quick routine to burn the obliques and lower abs.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Oblique Workout

Quick Oblique Workout

11 min 32 sek, Umiarkowany

Oblique Workouts

Oblique Workouts

6 minuty, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

2 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Bunches Of Crunches

Intensywny

18 min

Core

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Beach BABE!

Umiarkowany

3 m 30 s

Lower Body

Jack You Up!

Intensywny

12 min

Full Body

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało