Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jack You Up!

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Tre' D.
 		    Dodane przez Tre' D.
Jack You Up!
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

I'm going to jack up your heart rate with this cardio HIIT routine. Push yourself and let the sweat hit the floor!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
25 sekundy
Left Jabs
Left Jabs
25 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
40 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
40 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
25 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
25 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
40 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Water Break
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Front Back Jacks
Front Back Jacks
40 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Plyo Jacks
Plyo Jacks
40 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
40 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
40 sekundy
Double Knees
Double Knees
40 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
40 sekundy
Power Punches
Power Punches
40 sekundy
Collapse To The Floor
Collapse To The Floor
10 sekundy

Powiązane treningi

All Cardio Workout
All Cardio Workout
8 min 10 sek, Intensywny
Jack Workout
Jack Workout
1 min 45 sek, Dla początkujących
Get Jacked For Jumps
Get Jacked For Jumps
28 minuty, Intensywny
Jump Only Fun
Jump Only Fun
2 min 35 sek, Umiarkowany
Cardio Switch Up
Cardio Switch Up
21 min 24 sek, Umiarkowany
Hiit 1
Hiit 1
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Ring My BELL!

Ring My BELL!

Intensywny 27 min  
Shoulders  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
CC ~ Get Fit

CC ~ Get Fit

Intensywny 36 min  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe