Ring My BELL!

Muhammad Ali, Roy Jones Jr, Mike Tyson, and Sugar Ray will still beat you down! But you may be able to teach that bully a thing or two if you do this workout weekly.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Jabs

30 sekundy

Right Jabs

30 sekundy

Left Hooks

30 sekundy

Right Hooks

30 sekundy

Alternating Jabs

30 sekundy

Alternating Hooks To The Head

30 sekundy

Uppercuts

1 minuta

Rapid Punches

30 sekundy

2 Jabs With Hook To The Body

30 sekundy

2 Jabs With Uppercut

30 sekundy

Jabs

45 sekundy

Rapid Punches

30 sekundy

2 Uppercuts With 2 Hooks To The Body

45 sekundy

Power Punches

30 sekundy

Jabs

45 sekundy

Uppercuts To The Body

45 sekundy

Power Punches

30 sekundy

Rapid Punches

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Shadow Boxing

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Shadow Boxing

1 min 30 sek

Rocky Celebration

15 sekundy

Powiązane treningi

Boxing

8 min 20 sek, Intensywny

Boxing

52 min 15 sek, Intensywny

Boxing

40 min 30 sek, Intensywny

Boxing

32 min 20 sek, Intensywny

Boxing1

19 min 45 sek, Umiarkowany

Roys Let's Box.

13 min 15 sek, Umiarkowany