Trening umiarkowany

Toning Up

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Lorna Zurek

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Corpse

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

First (dont Do)

First (dont Do)

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

2 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Umiarkowany

11 min

Beach Body

Dla początkujących

7 min

Total Body

Umiarkowany

12 min

Core

Yoga

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Total Body

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Yoga

Umiarkowany

2 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało