Trening dla początkujących

get toned

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Chelsea Fantham

Exercises

Seria 1: 1 runda

sit ups

40 sekundy

russian twists

40 sekundy

push up

40 sekundy

rest

40 sekundy

right oblique crunches

40 sekundy

left oblique crunches

40 sekundy

rest

40 sekundy

push ups

40 sekundy

russian twists

40 sekundy

squats

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało