Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Megan Riley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 min 5 sek

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

20 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Star Push-ups

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

New Warm Up Stretches!.

Umiarkowany

9 min

Full Body

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Back

Intensywny

10 min

Back

Core Galore

Intensywny

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało