Trening intensywny

Body Work

Intensywny Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jayde Kester

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

It will help

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

5 min 5 sek

Elbow Plank

5 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minuty

Burpees

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Bird Dog

5 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Cobra

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 minuty

Jumping Lunges

3 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 minuty

Floor Wipers

5 minuty

Powiązane treningi

8 min 8 sek, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Full body workout

Full body workout

11 min 20 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

Challenge Workout

Challenge Workout

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

cycling

Intensywny

44 min

Ballet Fit Barre

Umiarkowany

33 min

Core

RAMP

Dla początkujących

27 min

Full Body

Basic Training Workout A

Umiarkowany

35 min

Full Body

Box or Step, Dumbbells

Basic Training Workout B

Umiarkowany

35 min

Full Body

Strength Machine

Basic Training II

Umiarkowany

21 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało