Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 1 h 20 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stephen Castanou

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

18 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Shoulder Ripper

Intensywny

20 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało