Trening umiarkowany

Basic Training Workout A

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbells

Dodane przez Rebecca Szewczuk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Side Plank And Row

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

15 powtórzenia

30 sekundy

Standing Cable Row

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

30 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 6 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

10 min 2 sek, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

cycling

Intensywny

44 min

Core Celebration

Umiarkowany

30 min

Core

Exercise Mat

Cycling

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

Shoulders/chest/triceps

Umiarkowany

31 min

Chest

Dumbbells, Chair

Back/biceps

Umiarkowany

38 min

Arms

Dumbbells

Stairmaster

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało