Trening umiarkowany

Basic Training II

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Rebecca Szewczuk

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Romanian Deadlift And Row

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

20 powtórzenia

Split Stance Cable Row

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Swiss Ball Supine Hip Extension With Leg Curl

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Dla początkujących

Personal Training 3

Personal Training 3

12 min 5 sek, Umiarkowany

10 mins a day - 1

10 mins a day - 1

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Stepper

Umiarkowany

20 min

RAMP

Dla początkujących

27 min

Full Body

Basic Training Workout B

Umiarkowany

35 min

Full Body

Strength Machine

Stairmaster

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Basic Training II Workout B

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało