Trening umiarkowany

Basic Training II

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Rebecca Szewczuk

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Romanian Deadlift And Row

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

20 powtórzenia

Split Stance Cable Row

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Swiss Ball Supine Hip Extension With Leg Curl

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

18 min 25 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

6 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

cycling

Intensywny

44 min

Basic Training Workout A

Umiarkowany

35 min

Full Body

Box or Step, Dumbbells

Stairmaster

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Basic Training II Workout B

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Basic Training II Workout B

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało