Trening dla początkujących

1st Workout

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Darren Regis-williams

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 10 sek, Dla początkujących

11 min 10 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

2nd Workout

Dla początkujących

11 min

Core

Morning Stretch

Dla początkujących

10 min

Legs

Workout 1 Plus

Dla początkujących

12 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało