Trening umiarkowany

WORKOUT ONE

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Melissa Gilder

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

6 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Core

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Morning

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

Wall

Abs And Lower Body

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Summer Workout

Umiarkowany

6 min

Core

Dumbbell, Strength Machine

Ekpone's Breakfast

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało