Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

workout’1

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: Stability Ball

Liene Rumpe
 		    Dodane przez Liene Rumpe
workout’1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
2 minuty

Powiązane treningi

workout’2
workout’2
10 min 45 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
12 min 10 sek, Umiarkowany
1st
1st
6 min 25 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
17 min 5 sek, Umiarkowany
Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
15 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
2 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Basic exercise

Basic exercise

Dla początkujących 6 min  
Core  
workout’2

workout’2

Dla początkujących 11 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe