Trening dla początkujących

Workout 1 Plus

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Darren Regis-williams

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 10 sek, Dla początkujących

12 min 48 sek, Dla początkujących

18 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało