Trening członka

energy

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Fabienne Birchmeier

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Off the Couch Flex

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Breathing

Dla początkujących

3 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało