Trening umiarkowany

Too Much Waffles

Umiarkowany Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mary Mcgregor

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Too many waffles.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Scorpions

Lying Scorpions

4 minuty

Left Lying Clams

Left Lying Clams

2 minuty

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minuty

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minuty

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minuty

Rest

1 min 45 sek

Seria 2: 1 runda

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 min 30 sek

Body Circles

4 minuty

Butterfly

4 minuty

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 minuty

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

4 minuty

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Glute Circles

2 minuty

Cross Leg Sit-Ups

4 minuty

Y-T-A

2 minuty

C Curve Punches

C Curve Punches

4 minuty

Rest

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 minuty

Floor Wipers

2 minuty

Angel Arms

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

35 min 25 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

24 minuty,

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stoney Man 2

Umiarkowany

47 min

Saturday Yoga Blast

Umiarkowany

1 h 15 m

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Butt And Abs

Umiarkowany

38 min

Glutes

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało