Trening umiarkowany

Worm Up

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Soska Franco

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 minuty

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs

Dla początkujących

9 min

Lose Weight

Umiarkowany

20 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

30 Day Squat Challange

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Cheast

2 m 30 s

Shoulders

Curvy Legs Work Out For Woman

Intensywny

34 min

Legs

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało