Trening członka

Cheast

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Peterb0b .

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

18 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek,

2 minuty,

1 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Stability Ball Shaper

Dla początkujących

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Cheast Every Two Days Pushup

Dla początkujących

9 min

Arms

Stability Ball

Monday Cheast-back-abs

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało