Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stacy Sanchez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

In and Outs

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Rest

30 sekundy

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 40 sek, Umiarkowany

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdomene

Umiarkowany

11 min

Core

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kill Obesity

Dla początkujących

20 min

Core

Just Do It

Intensywny

14 min

Core

Body killer

Intensywny

28 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało