Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Raigo Saak
 		    Dodane przez Raigo Saak
Upper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Closed Hands Chin Up
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Australian Pull Ups
20 sekundy
Rest
15 sekundy
Negative Pull Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts Barrel Bar
20 sekundy
Rest
15 sekundy
Headbangers
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

Back
Back
22 minuty, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
7 min 40 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Intensywny
Upper
Upper
23 min 45 sek, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
1 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
24 min 48 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rowing

Rowing

15 min  
Full Body   Cardio Machine
Loose Arms

Loose Arms

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe