Trening umiarkowany

Elite Workout

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Everson Frazier

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

To get stronger and quicker.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 sekundy

Rest

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Drop Squats

30 sekundy

Crunches

45 sekundy

Pogo Hops

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Wall Sit

45 sekundy

Rest

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

90-90 Crunches

45 sekundy

Frog Crunches

45 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

53 min 12 sek, Umiarkowany

5 min 32 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

Strength Training

Strength Training

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burning+ABS

Intensywny

55 min

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

Daily Full Body

Umiarkowany

52 min

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało