Trening dla początkujących

Butt Stuff

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jamie Oakenshield

Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

bed time burn out

Dla początkujących

17 min

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Dla początkujących

20 min

Full Body

In Bed

Dla początkujących

18 min

Lower Body

Waist Work SW 😺

Intensywny

5 min

Core

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało