Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Concrete Back

Dla początkujących   35 minuty

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
Concrete Back
Opis

Time to work on those feathers

Exercises

Seria 1: 3 rund
Cable Lat Pull Down X10
1 minuta
Standing Cable Rows X10
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Cable Lat Pull Down Behind Neck X10
1 minuta
Standing Cable Rows With Rope X10
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Close Grip Lat Pull Down X10
1 minuta
Parallel Cross Cable Pulls X10
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Seated Wide Grip Cable Row X10
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Seated Cable Row X10
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Seated Reverse Grip Cable Row X10
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
"Warriors" X25
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
24 minuty, Intensywny
Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Cable Back Workout
Cable Back Workout
26 min 28 sek, Umiarkowany
Pull Down
Pull Down
3 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E-lliptical 10

*E-lliptical 10

Intensywny 10 min  
Lower Body   Cardio Machine
Dead lift For Strength And Total Body Development ( Joe C )

Dead lift For Strength And Total Body Development ( Joe C )

Intensywny 20 min  
BACK OVERLOAD *Sk

BACK OVERLOAD *Sk

Intensywny 33 min  
Capoeira

Capoeira

Intensywny 35 min  
In Love With The Master

In Love With The Master

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Cardio Machine
Return of the #Beast - Phase 1-Back

Return of the #Beast - Phase 1-Back

Intensywny 1 h 13 m  
Back   Exercise Bands, Barbells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe