Trening intensywny

Hard Core

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Elliott

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Go hard

Exercises

Seria 1: 2 rund

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank Hop Outs

40 sekundy

Rest

20 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Plank Dips

Right Plank Dips

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Plank Dips

Left Plank Dips

40 sekundy

Rest

20 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Intensywny

12 min 33 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Spiderman Workout

Intensywny

17 min

Core

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało