Trening umiarkowany

Running Time Intervals

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Megan Johnson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

5 minuty

Walk

1 minuta

Run

5 minuty

Walk

1 minuta

Run

4 minuty

Walk

1 minuta

Run

4 minuty

Walk

1 minuta

Run

3 minuty

Walk

1 minuta

Run

3 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

1 minuta

Walk

1 minuta

Run

1 minuta

Walk

1 minuta

Powiązane treningi

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

50 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Running Training Intervals

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Interval Run

Umiarkowany

40 min

Interval Running

Umiarkowany

35 min

Running Intervals

Umiarkowany

40 min

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało