Trening intensywny

Quick Arms

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Naz Haq

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Front Shoulder Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Isometric Bicep Curls Heavy Weight Low Reps

1 minuta

Tricep Kickbacks Heavy Weight Low Reps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Alternating Shoulder Press

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Reciprocating Shoulder Press

45 sekundy

Hammer Curls

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Shoulder Press

45 sekundy

Double Arm Bicep Curls

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Push Ups

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Triceps Push Ups

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Push Up Pulses

45 sekundy

Powiązane treningi

27 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Quick Arms 💪🏻💪🏻

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

TABATA ABS 2 *Sk

Umiarkowany

12 min

Core

Full Body Fat Burn

Intensywny

59 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

💧Sk's Dare To Shred - DAY 19

Intensywny

50 min

Full Body

Box or Step

Abs

Umiarkowany

9 min

Core

Short Hiit

Intensywny

14 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało