Trening intensywny

MMA Training

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Alex Sanchez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Get a good quick workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Lunge Jump

45 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 sekundy

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Shadow Boxing

2 minuty

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuta

Double Knees

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Left Jabs

12 sekundy

Right Jabs

12 sekundy

Uppercuts

30 sekundy

Power Punches

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Intensywny

1 godz. 1 min, Intensywny

31 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

Quick 12 Min Workout

Quick 12 Min Workout

14 min 45 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

6 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Rugby Training

Intensywny

2 godziny

ASSASSIN 3💥X-23⚔️ ⭐HS

Intensywny

30 min

Core

Jump Rope, Exercise Mat

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało