Trening intensywny

Back And Abs

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Mike Bragin

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Seated Cable Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Assisted Pullups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Abs Pendulum

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Crunches At A Decline With A Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 4 rund

Dumbbell Side Bend

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

Back, Biceps, & Abs

Back, Biceps, & Abs

2 min 36 sek, Intensywny

Back/biceps/abs

Back/biceps/abs

30 min 30 sek, Umiarkowany

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Intensywny

54 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Lower Body Workout

Intensywny

30 min

Bicep Workout

Intensywny

33 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Triceps

Intensywny

32 min

Arms

Dumbbells

Pre/post Workout

Dla początkujących

18 min

Back

Upper body strengthen

Intensywny

47 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało