Trening intensywny

Lower Body Workout

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Mike Bragin

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Hip Abduction

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Hip Adduction

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Seated Leg Curl

35 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 5: 4 rund

Calf

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 6: 4 rund

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body Lifting

Lower Body Lifting

9 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

8 min 30 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Toned Arms (gym)

Intensywny

34 min

Cardio Elliptical Workout

Umiarkowany

30 min

Cardio Machine

Back And Abs

Intensywny

36 min

Chest Workout

Intensywny

25 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Biceps

Intensywny

4 min

Arms

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało