Trening dla początkujących

Pre/post Workout

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tamisha Molden

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chest Openers

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

My Personal Workout

My Personal Workout

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

8 minuty,

12 minuty, Dla początkujących

Morning Workout 2

Morning Workout 2

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Full Body

Intensywny

34 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

snowboard workout body & stability ball

Umiarkowany

26 min

Legs

Wall, Stability Ball, Box or Step, Chair, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało