Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Cesar Villena

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

1 warm up set of 8. 4 sets of 5. 1 burn out set

Exercises

Seria 1: 6 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

Decline Bench Press

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Incline Dumbell Flyes

1 minuta

Dumbell Pullovers

1 minuta

Machine Flyes

1 minuta

Decline Abs

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 45 sek, Intensywny

33 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

8 min 35 sek, Intensywny

32 min 32 sek, Umiarkowany

22 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

Legs!

Intensywny

1 godzina

Legs

Exercise Machine, Barbells

Right To Bare Arms ♡LA

Umiarkowany

51 min

Shoulders

Chair, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Bench

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intensywny

1 h 11 m

Barbells

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Intensywny

20 min

Core

Back

Intensywny

19 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało