Trening intensywny

Bikini Abs

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Holly Buckler

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Don't flake and you'll be the hottest babe on the beach

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 2 rund

V-Sit Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało