Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga2

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back

Diana Steel
 		    Dodane przez Diana Steel
Yoga2
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Hug Knees
5 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
20 sekundy
Right Knee Cross
20 sekundy
Right Leg Extension
10 sekundy
Left Knee Cross
20 sekundy
Left Leg Extension
10 sekundy
Hug Knees
5 sekundy
Overhead Reach
30 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 sekundy
Hug Knees
Hug Knees
20 sekundy
Right Leg Extension
20 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 sekundy
Left Leg Extension
20 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 sekundy
Hug Knees
10 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 sekundy
Lying Left Thigh Stretch
15 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 sekundy
Lying Right Thigh Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

My Yoga
My Yoga
10 minuty, Intensywny
Flexibilty
Flexibilty
12 minuty, Umiarkowany
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
1 min 10 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga 2

Yoga 2

Intensywny 42 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Just Run!  ( J.V. )

Just Run! 😼 ( J.V. )

Intensywny 1 h 1 m  
Yoga Wake Up

Yoga Wake Up

Dla początkujących 10 min  
Chest

Chest

Intensywny 16 min  
Good Morning Sunshine

Good Morning Sunshine

Umiarkowany 12 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe