Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Tomer Yosef
 		    Dodane przez Tomer Yosef
My Workout
Tagi
Treningi Barków
Opis

Go tomer

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
25 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy

Powiązane treningi

My Work out
My Work out
1 min 45 sek, Dla początkujących
After Workout
After Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
35 minuty, Dla początkujących
My Workout
My Workout
5 min 30 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
8 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
7 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Late Night Workout

Late Night Workout

Dla początkujących 11 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Chest-Prep

Chest-Prep

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe