Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Rudi Owings

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

20 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Personal Workout

Personal Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało