Trening umiarkowany

Personal Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Muhammad Abdullah

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

The workout i created for my self. It is a good exercise . And might be good for you too

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squats

1 minuta

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

5 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Workout Mania

Umiarkowany

13 min

Full Body

The Begginer 1

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało