Trening intensywny

Hurt

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Reece Kennaugh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Squats

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

V-Sit Holds

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata for Pull Ups

Umiarkowany

5 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Quick, Quick, Slow

Intensywny

12 min

Core

No Equipment

Work It

Intensywny

27 min

Full Body

Kickboxing

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało