Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Tara Liberatore

Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Squats

2 minuty

Butterfly

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

Quick And Not So Easy

Quick And Not So Easy

7 min 15 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

For The Beginner

For The Beginner

11 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Body

Umiarkowany

51 min

Straight Abs

Dla początkujących

30 min

Daily Arms

Dla początkujących

25 min

Shoulders

Wall, Exercise Mat

Big Booty Workout

Dla początkujących

25 min

Lower Body

Legs

Dla początkujących

50 min

Glutes

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało