Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Ashley Brown

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

3 sets of 10 over 10 minutes.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

10 minuty

Leg Raises

10 minuty

Glutes 100

10 minuty

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

10 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 56 min, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Glutes And Legs

Glutes And Legs

17 min 25 sek, Umiarkowany

2 godz. 50 sek, Umiarkowany

Legs and Butt 1

Legs and Butt 1

9 min 20 sek,

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mornings Made Easy

Dla początkujących

1 h 9 m

Lose The Muffin Top

Umiarkowany

54 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All The Right Places

Dla początkujących

18 min

Pilates

Dla początkujących

56 min

Core

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało