Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez 永騰吉

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

10 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Plank

40 sekundy

Jumping Lunges

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

General Body Workout

General Body Workout

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało