LEG WORKOUT

It's a good leg workout if you don't really have time. Let's get this body ready .

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

High Knees

40 sekundy

Clams

50 powtórzenia

Clams

50 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Kneeling Spiderman

1 minuta

Seated Leg Lifts

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Side Lunges

1 min 25 sek

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

20 powtórzenia

Lying Right Leg Lifts

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

8 powtórzenia

Dumbbell Lunges

8 powtórzenia

Glute Circles

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Legs Get It Together

30 min 5 sek, Umiarkowany

Leg Workout

5 min 54 sek, Intensywny

Leg Workout....Standing

13 min 20 sek, Umiarkowany

Leg Workout

9 minuty, Umiarkowany

Leg Workout

2 min 40 sek, Dla początkujących

Leg Work Out

4 min 10 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body

50 min 30 sek, Umiarkowany

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sek, Intensywny

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sek, Dla początkujących

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sek, Dla początkujących

Shoulders

31 min 12 sek, Dla początkujących